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晒晒一家三口的晚餐,20分钟做好,好吃又营养,

作者: 龙岩网 发布时间: 2021年04月30日 02:36:08

晒晒一家三口的晚餐,国内新闻,20分钟做好,好吃又营养,家人爱吃身体棒

2021-04-07 18:43 来源:泥鳅的主食厨房

原标题:晒晒一家三口的晚餐,20分钟做好,好吃又营养,家人爱吃身体棒

一日三餐都很重要,一顿都不能少!晚餐是一家人忙碌一天后的团聚时光,温馨又惬意。晚餐可以少吃,但不能凑合。尤其是营养搭配方面,营养均衡很重要。

我家的晚餐大多数都是三四道菜,简简单单的家常菜,讲究荤素搭配,符合家人口味。自己做饭好处多,好吃不贵不浪费!

家人白天上班上学,晚上回家做饭吃饭,省事儿又好吃的家常菜是最佳选择。当然,也可以讲究一下统筹方法和提前计划。比如我今天这顿晚餐只用了20分钟左右就搞定了。因为有一道排骨菜是上班前提前放高压锅制的,到家菜就已经熟了。

今天的晚餐内容:炖排骨+清蒸龙利鱼+素炒娃娃菜+什锦炒饭

【炖排骨】炖排骨是最家常不过的肉菜了。以前做的排骨都是费时费火,炖出来还不一定烂,嚼起来费劲。用了今天的这个方法后,顿时效果不一样了,不仅软烂入味,还省时省力省煤气。

做法:将排骨洗净,放进高压锅中,加入八角,桂皮,香叶,水,葱姜蒜等香料。加入适量的水,加入盐,酱油,再加些葱姜蒜,水刚好没过排骨就可以。启动高压锅排骨模式。

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【清蒸龙利鱼】

龙利鱼肉质特别细腻,味道鲜美,维生素含量丰富。最重要的是不用担心鱼刺的问题,是老少皆宜的一种鱼肉。最简单家常的做法莫过于清蒸,因为鱼肉嫩,所以很省时,基本上开锅后蒸七八分钟就可以了。出锅后倒入适量的蒸鱼豉油或者是生抽,撒些香菜末,浇上2勺热油,就可以吃了。

【素炒娃娃菜】

我家人都很喜欢吃娃娃菜,娃娃菜的口感鲜嫩,做熟之后更软烂好吃,老少皆宜。今天就是素炒,和素丸子一起炒的。素丸子对半切开更易熟。素丸子可以吸收娃娃菜的汤汁,入味又好吃。调味品中加点醋,更提味儿。

【什锦炒饭】

炒饭中放了胡萝卜,洋葱,鸡蛋,火腿肠。这饭是我家孩子最喜欢的,百吃不厌。

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